初见之时，伴着四溅的水花，她宏亮的声音响彻耳旁，昔日的世界冠军，如今的高校教练，朱颖文正聚精会神地指导着十余位学生进行训练。尽管是午休时间，朱颖文也没有任何休息的机会，刚带队参加完两个月集训的她略显倦容，但却丝毫未影响到她的训练计划，依然是那样忘我地投入工作。 

苦中作乐，苦尽甘来

在许多人看来，上海的女孩子总是更多带着一些南方人的温婉柔和，或许可以用娇滴滴来形容。朱颖文也是一位土生土长的上海人，但这些形容词似乎却与她毫不相关，相反地，用真诚、踏实和坚定来形容她更为合适。她的这些难能可贵的品质，与成长环境有很大关联。“我出生在一个平凡的工人家庭，我父母从小是插队落户，他们也是吃苦长大的，他们言传身教培养孩子，父母对我的影响是蛮大的”。尽管出生在上海，但八十年代的上海并不像今日这样繁华，朱颖文的家庭经济条件也谈不上优越，因而她在小时候吃了不少苦，但在她自己看来，这些经历对自己后来的成长是弥足珍贵的。  

朱颖文从小就与游泳结下了不解之缘，这个缘分一结就是三十年。朱颖文最早在幼儿园时期就接触游泳，那时与朱颖文一起学习游泳的小朋友不在少数，但最终坚持下去的却寥寥无几。朱颖文谈起了幼儿园时同学们不同的选择，“我最开始学游泳的时候，一起的有一百多人，当时的训练对于一个幼儿园小朋友来说是非常辛苦的，并不是每个人都愿意去吃这份苦。”对于大部分学了不久就放弃了的小朋友，朱颖文却一直坚持了下来，尽管当时的她，并没有想到自己未来会一直在这个行业前行，更未曾想过日后会获得世界冠军，但小小年纪的她已经明白“苦中做乐和苦尽甘来”的道理，她明白她所付出的辛劳与汗水，在未来都会得到回报，正因为如此，她坚持到了最后。“我当时会作出这样的选择，一方面是父母对我的影响，另一方面就是我自己的志向，我始终觉得我就是能吃苦的类型”，朱颖文这样评价自己。  

得益于从小养成吃苦耐劳的品质，朱颖文在之后的训练、比赛、带队中都始终保持着这种心态。“要成为一个优秀的运动员，勤奋、天赋和智慧缺一不可” ，朱颖文这样说道：“我在作为运动员时天赋其实并不是特别好，所以我必须用勤奋来弥补。”在正式成为运动员后，朱颖文总是能保持着旁人所不能及的热情和努力投入到训练之中。没有付出就没有回报，一位世界冠军的诞生，背后一定伴随着常人难以想象的付出，而这种辛劳，对朱颖文而言已经成为了平常的习惯。“我们干这一行肯定是辛苦的，一年三百六十五天都是没有休息的，就像大家都知道的菲尔普斯，在里约奥运会之前的五年时间内，从没有休息过一天，作为一个游泳运动员，这是一个非常艰苦的训练模式。”朱颖文道出了这个行业的艰辛，“因为游泳和陆上项目不同，它更注重水感，如果三天不下水，到第四天再下水，恐怕就不会游了。”曾经日复一日的训练，不辞辛劳的投入，让朱颖文在世界比赛中拥有了辉煌时刻。 

运动员到教练的蜕变

运动员退役后的选择五花八门，有进入娱乐圈的，有创业开公司的，其中继续留在体育行业担任教练的不在少数，但像朱颖文这样进入基层担任高校学生运动员教练的却较少。以前在上海队和国家队的时候，队友们都喜欢亲切地喊朱颖文“朱老师”，一是因为她在队里年纪最大，二是因为她也兼职担任教练。当时的“朱老师”对于朱颖文来说只是一个开玩笑的外号，但现在的她，却是名副其实的老师了。虽然周围人对她的称呼并未改变，但她却觉得，自己肩上的担子悄无声息地发生了变化。“虽然从事的还是本行，但还是有略微差距，做老师更多要从管理层面去做工作，让我感受到了更沉重的责任感，所带的这么多学生都是自己招进来的”，朱颖文讲述着自己的新工作，“而且我不光要考虑如何招收优秀的学生运动员，更多考虑的是招进来之后如何培养好，如何把自己的专业知识运用到训练理念和手段中，这和自己做运动员时有很大的不同”。  

谈起自己为什么会在退役后作出如此选择时，朱颖文觉得这也是一种机缘巧合。曾经作为运动员的她，需要常年无休地进行训练，很少有机会能够陪伴在家人身边，因此在退役之后，她希望选择一份时间更为自由的工作，“我想到我之前都是孤身一人在外，所以我希望之后陪伴家人的时间能多一些，毕竟我是女性。”诚然，作为运动员，朱颖文在役期间为我国游泳事业留下了浓墨重彩的篇章，而在退役后，她以一个妻子、母亲和女儿的身份作出了最本能的抉择。  

虽然是抱着多与家人相处的心态入职上海交通大学，但当她真正进入新的职业时，一种发自本能的责任感驱使她未能停下诲人不倦的脚步。面对每届学生运动员，朱颖文的工作任务丝毫不比她在役期间少。在一个团队里，教练与队员永远是一个整体，一样的付出，一样的艰辛，朱颖文再一次全身心地投入到了热爱的游泳教学中。“虽然当时选择这份工作时有着不同的想法，但进入学校进行带队教练后，我发现自己很喜欢这份工作，我甘愿把自己的个人时间投入其中。正是因为我对游泳的钟爱，所以不自主地投入当中，对队员投入也好，对游泳池投入也好，这是我的一份责任。”尽管和自己的预想有所出入，但朱颖文觉得能够重新回到游泳事业中，是一份幸运。朱颖文在学校的游泳队培养训练上继续奉献着自己的光和热。  

她身兼教师、教练、母亲、妻子的多重身份，工作与家庭之间难免产生冲突。在平常学期里，朱颖文能保证十六周在学校，相对对家中的照顾还多一些，但在准备比赛的集训期间，她与家人见面的时间只能被大大压缩，“像这次备战学运会两年的时间，其中包含两个暑假和一个寒假，在这三个假期里面，我几乎是没有放过假，甚至在过年过节也只能休息一两天的时间”。今年，朱颖文的孩子才四岁多，非常需要母亲照顾的年纪，但却与母亲见面的机会很少。面对这种情况，朱颖文必须寻找到家庭与工作之间的平衡，在她看来，这是一个自我调整的过程。“作为运动员，特别是一个优秀的运动员，都是能克服这一点的，因为我们曾经经历过这种意志的磨炼。”这份教师工作，带给朱颖文许多从未体验过的经历，也为她的生活出了不少难题，但这对她而言，又何尝不是一种蜕变呢？ 

我想看到学生的成长

作为曾经的世界冠军，身上难免会笼罩着一层光环，有时候这种光环会成为人与人之间的隔阂，但朱颖文用自己的真诚和率直打破了这堵无形的墙。“我觉得在学校里我就是一个普通人，不把自己当做一个世界冠军或者名人来看待，我从来没有这么想过，也从来没有摆过架子，所以我和领导、同事之间的关系都非常融洽” ，这是朱颖文的待人之道。她的学生们对她总是有油然而生的崇拜感，而朱颖文将这份崇拜化作自己教导学生的法宝。现在的学生多数自我意识较强，但面对朱颖文这位偶像时，他们都格外地听话。朱颖文能够在学生之中拥有如此高的人气，不仅仅是因为她过往出众的成绩，更在于她在培养学生上付出的真心。  

面对在校学生时，朱颖文明白不能完全用专业运动员的严格标准去要求学生，但有些品质在朱颖文看来无论对于何种身份的人都是必须要具备的。“当然我对学生的要求，除了学习和训练必须要认真以外，最重要的是学会做人，最起码来说，一定要踏实、勤奋、正直。每年有新生进来时，我都会召开队会向他们强调这三点，我要求他们一定要把人做好”，这是朱颖文教育学生的为人处世的智慧，这种智慧是成绩优异的保障。  

在朱颖文的带领下，交大学生高水平游泳运动队突破了历史最好成绩，包揽众多金牌。在朱颖文看来，每一届运动会游泳队能拿多少金牌，并不是最重要的，重要的是自己的学生队员到底成长了多少。“这一届比赛拿了十几块金牌，但到下一届比赛时，如果生源水平降低了，拿到的金牌数减少了也是有可能的，因为很多学生一年级进来，跟你训练一年的时间，到了二年级的时候也不一定能磨合好，所以做好眼前的工作就是我自己的目标”。“我会竭力将自己的经验和专业知识传授给学生，有名女队员，进校的时候是二级运动员，我指导半年之后，已经涨成绩达到一级运动员了，对于女大学生来说，涨成绩是并不多见的”。在每次比赛前，朱颖文并未刻意树立一个明确的目标，只是想专注于每一场训练，踏踏实实做好当下，把现有的训练每一步每一个阶段地抓好，成绩就会水到渠成。这不仅是一种训练策略，更是一种人生智慧，优秀的运动员，绝不只是身体素质超乎常人，智商和情商亦是超群的，朱颖文便是如此。“我从小就是只要认定想去做的事情，我就一定要把它做好，无论是工作也好，家庭也罢，还是很琐碎的小事。要么不做，但是既然选择了开始就要做得漂亮，去做和做好是完全不同的两种概念，而我选择后者”，这就是朱颖文的人生信条。 

劳模事迹：

朱颖文，女，1981年出生于上海。讲师，上海体育学院社会人文学院硕士毕业，现任上海交通大学高水平游泳队教练。2007-2009年度上海市劳模。  

朱颖文为国际级健将运动员，多次获得世界冠军、亚洲冠军和全国冠军，曾和队友合作打破世界短池记录。主攻短距离自由泳。  

主要成绩：  

2002年，莫斯科第6届世界短池游泳锦标赛女子4x200米自由泳 朱颖文接力第一  

2004年雅典奥运会，在女子4x200米自由泳接力比赛中和杨雨、徐妍玮、庞佳颖合作夺得银牌；  

2005年蒙特利尔游泳世锦赛上，朱颖文夺和500米自由泳和4x200米自由泳接力两块铜牌；  

2005年东亚运动会，50米自由泳 4×100米自由泳接力 4×200米自由泳接力 4×100米混合泳接力第一名；  

2008年北京奥运会100米自由泳，53秒84；中国第一个游进54秒大关。  

主要记录：  

世界纪录 7:46.30 2002年世界短池锦标赛 4×200米自由泳接力  

亚洲纪录 8:08.00 2001年全国运动会 4×200米自由泳接力  

亚洲纪录 53.84 2008年奥林匹克运动会 100米自由泳