今年2月，上海交通大学心理健康教育与咨询中心全新落成。在提供专业心理咨询服务的同时，也打造了多间具沉浸感的疗愈功能空间，为每一位交大人带去心灵的光亮与力量。

心灵对话空间：咨询室的一方宁静

走进中心，柔和的灯光与温暖色调让紧绷的情绪慢慢舒展。前台由培养专业的在校助管同学负责，用最亲切的方式迎接你的到来。在等待时，你可以与智能机器人互动，或通过情绪识别系统、皮肤电反应检测仪了解自己的情绪状态，让那些难以言说的压力变得清晰可见。

沿着走廊深入，9间以《诗经》《庄子》《唐诗·宋词》命名的个体咨询室静静等待，从“明心”到“鹿鸣”，每一个名字都寄托着安宁与祝愿。在这里，专业咨询师将陪你一起探索内心、疗愈自我。

宝藏特色功能空间探访

-乐天·积极情绪疗愈空间

走进这间光疗空间，仿佛踏入清晨的自然之中。480nm增强青光从天窗洒落，精准模拟自然晨光的效果。墙面的智能色彩疗愈屏播放着写意水墨动画，四季景致在眼前流转。

你可以通过iPad自主选择春、夏、秋、冬四季场景，色温在2700K到5000K之间智能调节，将自然的光影变化收纳于此。不少同学反馈，在这里静待半小时，如同给心情做了一次SPA，整个人都明亮了起来。

-栖云·睡眠疗愈空间

“栖云”睡眠疗愈空间用榻榻米风格营造出安全舒适的氛围，穹顶照明巧妙结合青光增强与暖光交替，科学模拟昼夜节律变化。

墙面采用枯山水造型，搭配柔和的氛围灯带，传递“静观自得”的东方智慧。在这里，你可以伴着轻柔的音乐静坐或平躺，通过iPad一键切换“引导模式”或“睡眠模式”，让科技温柔守护你的安眠时刻。

-坐忘·冥想疗愈空间

“坐忘”正念冥想空间或许是整个中心最宁静的角落。这个可容纳10人的空间铺设柔软榻榻米，便于舒展身体。穹顶照明与环绕柔光营造出深邃静谧的氛围，增强青光与动态香氛系统协同工作，有效提升专注力、缓解压力。

盘腿坐下，专业音响流淌出自然音效，智能灯光缓缓变化，助你迅速进入深度冥想状态。

-星辰号减压舱：多维感知的沉浸

“星辰号”减压舱集生物反馈、光疗调节、沉浸冥想与专业按摩于一体，能在30分钟的舱内体验中，助你缓解焦虑、改善睡眠。

减压舱通过生物雷达实时监测心率变异性，生成专属压力报告，让压力“看得见、测得准”。半封闭舱体营造安全感，配合自然音景与正念呼吸引导，实现身心同步放松。许多同学感叹：“这半小时的充电，胜过熬夜补觉一整天。”

-叠川·沙盘疗愈空间

如果你倾向于创意表达，叠川沙盘疗愈空间将是你的不二之选。

在这里，超过500件精心挑选的沙具等待你的创意组合。从人物、动物到建筑、自然景物，你可以自由构建内心世界。触摸细腻沙粒，摆放心仪沙具，那些深藏心底的故事，将自然呈现。

-自在·宣泄室：情绪释放的天地

有时，情绪需要更直接的出口，自在情绪宣泄室正是为此而设。该空间配备智能击打呐喊系统，实时采集分贝值与击打力度，为你提供个性化的情绪调节方案。

在这个安全私密的空间中，你可以尽情释放自我。系统智能匹配互动指导语音，让你在趣味体验中逐步缓解负面情绪。不少同学表示，释放之后，能真切感受到“如释重负的畅快”。

数字心灵驿站：情绪识别与声音疗愈的双重体验

走进情绪识别小屋，开启一场科技与心灵的温暖对话。仅需30秒面部扫描，系统便能快速解读你的情绪状态，从积极性、稳定性、弹性等维度，绘制精准的“情绪地图”。

在这里，你可以通过绘制生命树、感恩留声机等互动项目探索内心，在趣味游戏中释放压力，学习专业心理课程。完成训练获得的“贝壳值”可解锁专属课程与舒缓音乐，每一次检测报告都将被妥善保存，清晰记录你的成长轨迹。

若你更习惯用声音表达自己，隔壁的畅想疗愈空间将是理想选择。这个设计感十足的唱吧亭配备专业音响与语音情绪分析技术。你可自由朗诵、K歌或观影，在声音律动中释放情感。系统实时分析语音情绪，智能推荐最适合的疗愈方案。无论是作品回放，还是系统推送的正念指导，都能在专业陪伴下完成心灵调适。

除了这些特色空间，中心还提供丰富的团体心理辅导活动。你可以在团体互动中学习情绪管理、人际交往等实用技能，参与不定期举办的正念、压力管理等主题工作坊，或选修心理健康课程与专题讲座。

寻求帮助不是软弱，而是勇敢与成熟。照顾情绪，是向自己伸出最大的温柔。在这里，我们愿意倾听你的故事，也愿与你一起寻找前行的力量。

预约方式：交我办 APP 搜索“心理咨询”或前台登记
地址：学生中心大楼四层A区
服务时间：周一至周五 8:30–21:00