4月23日下午，李政道研究所举办心理健康季系列活动，邀请上海交通大学心理咨询中心咨询师吴欣怡老师作“一盏心茶”分享交流，并进行攀岩体验，十余位中外籍同学参加活动，活动由思政教师杜琳宸主持。

在“一盏心茶”分享交流中，吴欣怡首先为大家讲解了关于压力的各种心理学知识，帮助大家从专业角度分析压力，从而更好地认识和解决压力。她指出，压力有正性、中性与负性之分，正性压力会激发我们的潜能，负性压力则会造成我们的不适，我们需要先合理评估自己的压力状态，才能进一步采取不同的措施。压力还有传承性和发展性之分，每个人不仅有传承性和发展性的压力叠加，还有来自个体、家庭和所处小系统的压力叠加。

随后，吴欣怡讲到压力管理策略，用耶基斯-多德森曲线描述了压力和绩效之间的关系。对于压力，一是要有应对策略，无论是顶着压力将事情解决还是直接放弃，都属于解决压力源，二是平时要做好放松练习，比如冥想或者运动。希望大家通过自我觉察、自我对话，从一点小小的进步去肯定自己，提升自己的情绪容纳度，最终达到一种适中的状态。

最后，吴欣怡通过白纸绘图的小互动，让大家深刻地认识到，即使表达相同的信息，每个人也都会有不同的理解，帮助同学们更好地与人沟通。

一个多小时的心茶时光在大家积极的互动中悄然流过，吴欣怡亲切、温柔的语言让同学们感到如沐春风，专业、细致的讲解使同学们受益良多，活动结束时，大家纷纷报以热烈的掌声，对吴老师表示诚挚的感谢。

活动后半程，大家统一乘车前往优石攀岩馆，在运动中释放压力，体验攀岩的乐趣。曾任交大野协攀岩队队长的焦非庸教练带大家进行了充分热身，详细地讲解了安全绳的佩戴方式和攀岩的基本技巧，示范了降落时动作规范。同学们在教练的指导下，依次尝试攀爬不同难度的攀岩墙和路线，在攀爬过程中获得了极大的乐趣和放松。 

希望心理健康季系列活动能够让同学们获得应对压力的小技巧，放松自己，悦纳自己，暂时放下心中的包袱，在短暂的休息之后以全新的姿态继续出发。

本次心理健康主题活动是李政道研究所“咖啡伴李”系列活动的第二期，“咖啡伴李”系列活动旨在促进师生交流，拓展兴趣爱好，调剂科研生活，打造更加积极、多元、和谐的李所文化氛围。