恰逢五四青年节，为了助力青年教师更好的成长，关注教师身心健康，设计学院青设沙龙第八期邀请上海市精神卫生中心副主任医师乔颖，为老师们进行了一场【美丽人生，从“心”开始】专题讲座。活动由设计学院党委副书记朱琳主持。

乔颖表示，当下心理健康的理念已经深入人心。她为大家介绍了一些常见的心理问题，如抑郁、焦虑、睡眠障碍、躯体不适等。在应对这些问题时，乔医生建议应首先进行科学的自我判断，在此基础上，要做好与困难共存的心理准备并积极应对，照料好身体，饮食睡眠规律；保持必要社交，提升人际支持；自我减压，增强心理韧性；远眺、听舒缓的音乐、吃一顿美食等都是保持情绪稳定行之有效的方法。同时，调整自我认知，将专注力集中在重要的事情上，全身心投入，提高效率，避免因多线程的生活状态产生焦虑、烦躁等负面情绪。

乔颖还就老师们关心的亲子关系问题、情绪调节问题，介绍了应对睡眠障碍、缓解压力性疲劳和日常焦虑等减压方法，鼓励老师们找到适合自己的应对方式，与情绪和解，增加心理掌控感。

讲座最后，朱琳寄语老师们，工作再忙，生活再累，一定要保持规律的生活节奏，调节良好的心理状态，让我们的心灵平稳着陆。

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