2013年4月17日下午，中国著名体操运动员、2008年北京奥运会冠军、2006和2007年世锦赛全能冠军——杨威来到上海交通大学做客第154期励志讲坛，在闵行校区光彪楼多功厅带来了一场传递正能量的精彩讲座。现场座无虚席，气氛热烈。

一身运动装扮上台的杨威幽默风趣，在欢声笑语中为在场的交大学子讲述了他二十多年体操生涯中的难忘经历和退役后同样精彩的“金牌”人生。

“我不是一个争强好胜的人”，在谈到一开始参加体操比赛的经历时，杨威如是说，“但是，当我在后场看到那些外国运动员的一瞬间，就感觉一定要让中国的国旗挂在颁奖台的最高处。”“每个人内心深处都有一股力量等待激发”，强烈的爱国情怀激励着杨威奋起拼搏、为祖国而战，同时，体操运动员们的这种激情也成就着中国体操事业的飞速发展。

在回忆2004年雅典奥运会中国男子体操团遭遇滑铁卢时，杨威讲述了他走出失败阴影的经历。黄玉斌教练的一句话使他深受启发并坚定地继续训练——“在你体能状态最好的时候没有拿到金牌，也许在你状态不好的时候就拿到了”。杨威回想起自己带着伤病斩获佳绩的比赛经历，告诫交大学子体能也许并不是最重要的，关键是要有坚韧的性格和不服输的骨气。在人生的每个阶段，成功并不是唯一的标准，失败同样可以使人获得丰富的人生体验和面对困难的勇气。

2008年北京奥运会上，杨威成功夺金，而其体操生涯也完美谢幕。当时许多人对其退役的行为表示反对和不解，杨威坦言，坚持一个选择必然会有压力，但是一定要有信念支撑着自己坚持下去，退役仍是他的一个有遗憾但不会后悔的决定。退役后的杨威回归校园深造，组建了自己的家庭，担任过人大代表，出版了自己的新书，走下领奖台的他，生活同样熠熠生辉。

在观众互动环节，杨威与同学们展开了深入的交流。对于无论是学习还是体操训练过程中都极易产生的问题——枯燥，杨威建议大家暂时转移注意力，通过兴趣活动排遣压力。同时，杨威也鼓励交大学子早日做好人生规划，找到兴趣点并坚持下去。当谈到退役运动员的问题时，杨威说，目前中国有三十多万退役运动员，有得过金牌的，也有默默无名的，但是无论如何，他们都是为体育付出了自己的青春，为国家作出了贡献，他们退役以后的生活也是值得大家去关注、去思考的。期间，有一位杨威的铁杆粉丝为他送上了自己精心准备的礼物，表达了对杨威的喜爱和美好祝愿。

最后，杨威题写了他对交大人的勉励和期望：拒绝浮躁。通过他跌宕起伏的运动生涯，杨威向交大学子传递了激情和能量，以他的视角，让大家对人生有了进一步的认识，更有了前行的力量。正如他在题词中写到的，作为交大学生，要脚踏实地，潜心做事，不为名利所惑。只有拒绝浮躁，一步一个脚印，才能取得辉煌的成绩。